Ano de vestibular é assim: estresse, livros e mais livros, questões mirabolantes para resolver, ansiedade... poderíamos pautar aqui outros tantos assuntos que fazem parte da rotina de um vestibulando, mas nossa intenção é tentar amenizar o dia-a-dia estressante com dicas de como a atividade física pode ser um ingrediente indispensável também para os estudantes que vão prestar vestibular.
Alternar um hábito de estudos com a prática de exercícios ajuda na concentração, na postura e no bem-estar de quem está se preparando para o exame. Por isso, o tempo dedicado aos livros deve ser intercalado com atividades físicas. A regularidade do exercício também auxilia na redução do estresse "ruim", aquele que chega a prejudicar o desempenho da pessoa, além de trazer mais disposição, seja para uma leitura, seja na hora de fazer a prova.
O exercício, além de ajudar na concentração e disposição, também é benéfico para o sono, pois proporciona horas de descanso relaxantes. Movimentar o corpo, ao mesmo tempo em que fortalece a musculatura, ajuda a estimular a circulação sanguínea.
Mas é importante ressaltar que não adianta se dedicar a algo que não traga satisfação. Se o vestibulando não gosta de musculação, por exemplo, deve riscar essa atividade da agenda. A ideia é juntar prazer e exercício, e para isso há inúmeras opções, como caminhada, bicicleta, natação, dança, entre outros. Para os sedentários, destacamos a importância da avaliação física e da orientação de um profissional da área da Educação Física. O que não vale é ficar parado.
Informações: Terra
Nenhum comentário:
Postar um comentário